Bewuster Bewegen OEFENTHERAPIE MENSENDIECK
Jouw coach in houding, beweging, bekken(bodem) en slapen.

 Medical Kinetics®

Medical Kinetics is een moderne behandelmethode gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten in bewegen. Het gehele lijf wordt geoefend in al zijn functies, waarbij de totaalbewegingen zo zijn samengesteld, dat het hele lichaam wordt getraind op stabiliteit, kracht en soepelheid. Er is veel aandacht voor de buikspieren en de stabiliteit van de rug en het bekken. Er wordt voortdurend gelet op een goed adempatroon en een goede balans tussen spanning en ontspanning. Bewegen met aandacht verbetert de motoriek en werkt tevens regulerend op de stress-systemen van de mens. Het verbetert de concentratie en innerlijke rust. Uniek in het programma zijn ook de 3-dimensionale bewegingen, het goed leren gebruiken van de ademhaling in samenwerking met de bekkenbodemspieren en een optimale houding. Het programma bevat zowel grondoefeningen als staande balans- en coördinatie-oefeningen.
De oefeningen uit het Medical Kinetics programma gebruik ik in de individuele oefentherapie Mensendieck.

Medical Kinetics® is....
• leuk om te doen
• voor iedereen
• een leerproces
• bewust zijn met je lijf
• altijd op je eigen niveau
• best pittig, maar nooit te zwaar
• veel afwisseling, niet eentonig
• je niet in het zweet werken
• rust en ontspanning
• goed voor je conditie en je gezondheid
• goed voor je houding

Wil je...
• bewust bezig zijn met je lijf?
• iets leren over gezond bewegen volgens de nieuwste inzichten?
• werken aan een gunstige houding?
• via een goed adempatroon werken aan je energiebalans?
• getraind worden door een erkende oefentherapeut Mensendieck / Cesar?
• werken aan spierkracht, coördinatie, flexibiliteit en uithoudingsvermogen?
• werken aan anti-stress en ontspanning?
• in groepsverband oefenen of liever alleen?